花粉症に効果のある食べ物って？

暖かいので花粉症のひとはつらい季節になってきましたよね🌸

利用者さんのなかには、作業中も集中できない人も多いのではないかと思います。

今日は、２０２４年の花粉症の情報と花粉症を防ぐための方法をお伝えしていきますね。

2024年の春の花粉症情報によると、スギやヒノキの花粉飛散量は、九州から東北の大部分の地域で例年並みかやや多く、北海道では非常に多くなる見込みです。

一方、前シーズン（2023年）と比べて、九州から東北南部では少なく、東北北部と北海道では非常に多くなると予想されています。

特に、北海道ではシラカバ花粉の飛散量が非常に多くなると予測されています。

前シーズンと比べると、四国・中国・北陸・関東甲信は少なく、九州・近畿はやや少なく、東海は前シーズン並み、東北は多く、北海道は非常に多いと予想されています。

ピーク時期は2月下旬からと予測されています！

そこで、花粉症に効果のある食べ物を調べてみました！

★高カカオポリフェノールチョコ

アレルギー症状の緩和に効果があるとされています。特にカカオ含有率が70%以上のものが推奨されます​​。

★きのこ類 –

食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があり、免疫力の向上に役立ちます​​。

★ごぼう・れんこん・根菜類

食物繊維が豊富で、アレルギー症状を抑えるポリフェノールを含んでいます​​。

★梅干し
アレルギーの抑制効果があると言われるバリニンを含んでいます​​。

★緑茶
カテキンがアレルギー伝達物質を抑制する効果があります​​。

自分でできる予防をしながら、薬をうまく活用して過ごしましょう♪

何か不安なことがありましたら、お気軽にご相談くださいね️！

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